Renunțați la cafea pentru a reduce stresul și anxietatea Body Harmony

Am renunțat la cafea cu mult timp în urmă pentru că grăbeam prea mult, am băut una sau două cafele pe zi, de care mă simțeam foarte dependentă și, deși mi-a luat o săptămână de oboseală și ocazional cefalee, sunt fericit să m-am eliberat de acest stimulent. De fapt, acum mă întreb: "De ce am vrut să merg atât de repede, dacă mai târziu mi-a fost atât de greu să mă relaxez și chiar să dorm?".

Eliberarea excesivă de adrenalină și cortizol crește anxietatea, stresul și grăsimea din burtă

Cofeina este atât de acceptată social încât uiți că este un drog. Cafeaua este o substanță puternică stimulatoare care îmbunătățește eliberarea de cortizol și adrenalină, substanțe care promovează senzația de stres fără motiv, creșterea ritmului cardiac, a tensiunii arteriale, a transpirației, ... blochează și adenozina, o substanță care ne ajută să ne relaxăm creierul.

Excesul de cortizol favorizează acumularea de grăsime mai ales la nivel abdominal; și, de asemenea, rețineți că consumul de cofeină crește posibilitatea de a suferi urcușuri și coborâșuri la nivel energetic-emoțional care uneori ne fac să ne simțim mai energici, apoi epuizați și, de obicei, când ne simțim epuizați și în jos, este posibil să dorim să luăm o altă lovitură de cofeină sau poftește să mănânce . Din această cauză putem spune că abuzul de cafeaua te poate ingrasa, deoarece promovează celulita, acumularea de grăsime abdominală și pofta de hrană dulce.

Alte efecte ale aportului ridicat de cofeină

Tahicardie
Diaree
Digestie slabă
Arsuri la stomac
Dependența fizică și psihologică
Iritații gastro-intestinale și chiar ulcer
Tremurături musculare
Nervozitate și iritabilitate
...