Remedii naturale pentru alergii

Este acea perioadă a anului când te trezești cu ochii pufosi, răceli și tuse uscată, este perioada anului pentru alergii!

naturale

Ca niciodată, vă recomandăm să evitați produsele farmaceutice fără prescripție medicală. Am făcut o listă de moduri naturale de ameliorare a alergiilor:

-Bea mai multă apă - mulți alergici vor simți o ușurare imediat ce beau câte 2 sau mai multe pahare de apă odată.

-Mănâncă simplu - consumă alimente minim procesate (în forma lor cea mai naturală) cât mai des posibil.

-Evitați să vă exersați în afara orelor de vârf ale polenului - este adesea cel mai mare dimineața, așa că reveniți la antrenament mai târziu în cursul zilei.

-Mănâncă mai multe alimente omega-3: un studiu german a constatat că participanții care au consumat alimente bogate în omega-3 au avut mai puține simptome de alergie. Omega-3 ajută la combaterea inflamației și pot fi obținute consumând nuci, pește cu apă rece și ulei de semințe de in, precum și carne și ouă hrănite cu iarbă.

-Mierea: De secole, proprietățile medicinale ale mierii au fost folosite pentru ameliorarea simptomelor alergice. Adăugați-l în ceaiul fierbinte, deoarece lichidele fierbinți ajută la congestia nazală și toracică. Asigurați-vă că cumpărați miere produsă local pentru a obține cele mai bune beneficii din acest remediu uimitor!