Cunoașteți alimentele ultra-procesate pe care ar trebui să le evitați întotdeauna în dieta dumneavoastră

În marile lanțuri de supermarketuri, sunt prezentate alimente din ce în ce mai puțin naturale, pe măsură ce sunt recoltate de la sol și mai multe alimente cu „caracteristici, nutrienți și altele” adăugate. Acestea sunt ultraprocesat, alimentele pe care ar trebui să le eviți întotdeauna în dieta ta și atunci vă vom spune de ce.

Ce este un aliment ultraprocesat?

Mancare ultraprocesat Este unul care depășește simpla prelucrare la nivel industrial și, conform clasificării NOVA, este fabricat din ingrediente procesate, astfel încât nu are alimente proaspete sau naturale în compoziția sa și acestea nu pot fi identificate în produsul final.

Adică, sunt în mare parte rezultatul unui proces industrial Prin urmare, compoziția sa este dominată de aditivi de tot felul, pe lângă componentele nutriționale.

În cele mai multe cazuri, cele ultraprocesate sunt "gata să mănânce", Acestea sunt de lungă durată, foarte plăcute și profitabile, similar cu ceea ce se întâmplă cu alimentele procesate.

Astfel, sub această definiție găsim următoarele alimente sau mai bine zis, produse:

Brutărie industrială.
Inghetate.
Biscuiți și gustări ambalate, atât dulci, cât și sărate.
Cârnați în general.
Energizante.
Cereale pentru micul dejun și bare de granola.
Baloane.
Nuggets de pui bătute, bețișoare de pește sau altele asemenea.
Alimente de reconstituit precum supe, bulion sau altele.
Burgeri, pizza și alte alimente gata consumate.
Alimente pentru bebeluși și alimente pentru bebeluși din comerț.
Baloane.