Metoda farfuriei pierde în greutate schimbându-ți mentalitatea
Ieri citeam un interviu interesant în El Comidista cu Bee Wilson. Adevărul este că este unul dintre acele articole care este frumos de citit. Adevărul este că habar nu aveam cine este această doamnă și nu este faptul că am mult interes să-i urmez drumul după interviu. Cred că acest lucru se datorează lipsei mele de idoli din viața mea. Nu am fost niciodată să urmăresc pe cineva în special sau în special.
Acest lucru mă ajută cu adevărat să mă ocup de o problemă, care este una dintre problemele centrale din viața mea acum, pe lângă copiii mei, partenerul meu, planul de afaceri pe care îl fac pentru a avea un loc unde să pot face ateliere de gătit și câteva lucruri în Madrid. Da, vorbesc despre „slăbirea”. Sincer, atunci când mergem cu câteva kilograme în plus și „vrem să slăbim” cred că aceasta este principala greșeală. Nu este vorba de a pierde în greutate, de a suferi și de a rămâne cu câteva kilograme mai puțin și un tipin pentru câteva luni și apoi a reveni la a fi la fel de slab în greutate sau chiar mai rău.
Prin urmare, este vorba despre schimbarea modului în care gândești despre mâncare, pe care îl împărtășesc pe deplin cu interviul pe care îl comentam. I-am spus asta Mariei, la fel cum mi s-a întâmplat când am început să alerg și să fac sport în mod regulat, mi s-a întâmplat schimbarea modului în care mănânc. Necesită un proces psihologic în care nu te simți confortabil cu ceva.
Așadar, motivul pentru care am început să fac sport a fost că am vrut să slăbesc, dar apoi nu am schimbat felul în care mănânc. Per total, în 2 ani făcând sport am slăbit aproape 20 de kilograme. La un an după aceea, am continuat să fac sport și nu am observat că m-am îngrășat, dar am mâncat la fel de prost ca întotdeauna: gustări între mese, mulți carbohidrați și multe proteine (și multe grăsimi) și puține legume și fructe.
Cum se face metoda plăcii
Acum a fost un proces lung. Să fii inconfortabil cu greutatea ta și să vrei să te schimbi, dar să nu poți. A fost un clic pe care l-am avut, o schimbare, până aici am ajuns și trebuie să începi să mănânci bine. Per total, au trecut 2 săptămâni și 5 zile și am slăbit cu 3,1 kg mai puțin. Nu fac dietă ca atare, mănânc bine. Pentru a vă face o idee într-o zi în dieta mea este aceasta:
8:30 -> Mic dejun: Cafea cu lapte (semidesnadata) și pâine prăjită de aproximativ 50-60 grame de pâine bogată de la El Horno de Babette cu o felie de sacadat de aproximativ 20-25 grame.