Reguli pentru Deadlifts în competiție Sunt un Powerlifter
Dacă vă gândiți să concurați în Powerlifting, trebuie să fiți clar despre ce reguli pentru deadlift în competiție. Primirea unui gol pentru că nu știi regulile este unul dintre cele mai rele lucruri care ți se pot întâmpla în timpul competiției. Să vedem care sunt câteva dintre regulile de bază privind greutatea mortală pe care ar trebui să le învățați.
Deadlift-ul este ultima mișcare efectuată într-o competiție de Powerlifting. Comparativ cu restul exercițiilor, regulile pentru această mișcare sunt foarte simple.
Reguli pentru impasuri: executare
Concurenții vor fi anunțați prin adresa publică cine este elevatorul care trebuie să facă încercarea și cine este următorul ascensor. Din momentul în care îți dau semnalul „bar gata”, ai la dispoziție un minut pentru a ridica bara de la sol. Dacă în acea perioadă de timp nu ați început mișcarea, acestea vă pot da încercarea de nulitate.
Nu există semnal de pornire, după ce vă aflați în fața barei, puteți porni în orice moment doriți în minutul pe care trebuie să-l porniți. În ceea ce privește tehnica, nu există restricții de niciun fel, puteți efectua greutăți mortale sumo sau convenționale în funcție de specialitatea dvs.
Odată ce ați reușit să ridicați bara de la sol, este foarte important ca spatele și genunchii să fie bine încuiați. Când vă aflați în poziția de blocare, uitați-vă la judecătorul central, deoarece acesta va fi însărcinat să vă dea semnalul de coborâre a barei. Acest semnal poate fi „la sol” sau „jos”.
Rețineți că nu puteți elibera bara sau arunca-o, ar fi o mișcare nulă automat. Trebuie să însoțiți bara la pământ. De asemenea, nu faceți o fază excentrică a mișcării, cu însoțirea barei este mai mult decât suficientă.