Pierdeți greutatea în timp ce mergeți cu bicicleta Sfaturi
Acum că vremea bună este aici, cel puțin în Europa, mulți oameni sunt încurajați să meargă cu bicicleta. Mulți o fac pentru a se antrena și a se îmbunătăți, iar alții, pur și simplu, pentru a slăbi cu bicicleta. În acest articol vom explica cum ar trebui să ne antrenăm dacă vrem să coborâm de pe scară. Vă avertizăm că nu este atât de ușor pe cât pare. Am putea aplica regula conform căreia să te miști mult și să mănânci puțin te face să slăbești. Acest lucru este valabil, cu excepția unui singur lucru, ciclismul îți face foame ...
Înainte de a începe, să clarificăm un lucru. Mulți oameni au credința falsă că, dacă ies la antrenament cu o jachetă de ploaie, vor pierde mai mult în greutate. Acest lucru nu este corect, transpirația nu pierde în greutate, ci doar te face să pierzi lichid. Dacă folosim trucuri precum haine de ploaie sau haine foarte calde, forțăm corpul să transpire. Un alt lucru diferit este că transpirația apare în mod natural și datorită efortului. Chiar și așa, o parte din lichidul pierdut este recuperat. Dacă ești unul dintre cei care fac astfel de lucruri. Nu o face.
Pierderea în greutate nu este o știință exactă, cu toate acestea, există anumite lucruri care pot fi aplicate tuturor. Putem spune că un ciclist într-un ritm normal (fără a forța) poate cheltui aproximativ 700 de calorii pe oră. Trebuie să ținem cont de un factor determinant. În ciclism există momente în care nu cheltuim nimic sau foarte puțin. De exemplu, când coborâm.
| 101 sfaturi pentru bicicliști: Descoperiți secretele ciclismului | 7 Recenzii | 9,99 EUR | Cumpărați de pe Amazon |