Reguli de aur pentru o dietă bună în timpul sarcinii - Virgen del Alcazár

Apel la adunarea generală ordinară

„Salvați vieți: spălați-vă mâinile”

Dieta în timpul sarcinii trebuie să fie echilibrată, variată și sănătoasă pentru a satisface nevoile femeii și a fătului și pentru a se asigura că sarcina se dezvoltă în condiții optime. Trebuie avut în vedere faptul că sarcina este o stare specială a femeilor și necesită o cantitate suficientă de proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și oligoelemente.

proteină Ei sunt cei care vor îndeplini funcția de construire și reparare: sunt „cărămizile” care permit formarea țesuturilor, întrucât intervin în creșterea și dezvoltarea fătului, în formarea țesuturilor de rezervă ale femeii pentru naștere. și lactație și contribuie la creșterea dimensiunii sânilor, a uterului și a volumului de sânge. Având în vedere importanța funcțională a proteinelor, este necesar ca acestea să fie alese de o bună valoare biologică. Adică, atunci când alegem carne, pește sau ouă, trebuie să ne asigurăm că acestea sunt de calitate și sărace în grăsimi.

grăsimi Sunt o sursă de energie și sunt necesare pentru formarea structurii celulare, pentru funcția de reparare a anumitor hormoni și ca vehicul pentru vitamine și nutrienți.

---