Supliment de carnitină pentru arderea grăsimilor și performanță fizică
Carnitina este un supliment de ardere a grăsimilor pe care marea majoritate l-ar fi auzit, recomandat și/sau folosit, este o temă obișnuită în săli de sport cu scopul de a crește pierderea în greutate. În această notă vom vedea cum este popular acest lucru suplimentul servește pentru arderea grăsimilor și performanța fizică.
Ce este carnitina? Carnitina Este un compus asemănător vitaminei care facilitează transportul acizilor grași în mitocondriile celulare. carnitina nu este considerată un nutrient esențial întrucât poate fi sintetizat în ficat din alți nutrienți: lizină și metionină.
Am găsit carnitina în dieta noastră în hrană de origine animală. Nu există un aport zilnic recomandat (CDI) pentru carnitină, ceea ce este necesar se consumă în dietă și organismul are un sistem eficient de conservare.
În plus față de transportul de grăsimi, conform studiilor sugerează că carnitina îmbunătățește performanța fizică datorită diferitelor sale funcții metabolice în celulele musculare (90% carnitină se găsește în țesutul muscular).
La alergătorii de fond Cercetările au raportat o creștere a enzimelor lanțului respirator în mitocondrii după administrarea unui supliment de carnitină. Această substanță poate fi considerată benefică pentru sportivi în competiții lungi care necesită rezistență datorită creșterii utilizării acizilor grași în timpul exercițiilor fizice și a economisirii glicogenului muscular.