Nu ești gras, ești umflat cum să slăbești eliminând retenția de lichide

Este posibil să aveți până la patru kilograme în plus, adică doar apă. Descoperiți cum să vă dezumflați în doar o săptămână

Publicat 18.02.2019 18:07 Actualizat

S-ar putea să nu fii gras, dar doar umflat. Și, pentru înregistrare, nu o spunem astfel încât să ne iubești (mai mult). De multe ori câștigăm kilograme și centura ne strânge mai mult pentru că avem mult lichid reținut.

Cum să faci sex bun de la 40: cele cinci trucuri cheie Cum să faci sex bun de la 40: cele cinci trucuri cheie

Binele? Retenția de lichide este mult mai ușor de eliminat decât grăsimile acumulate. Puteți scoate până la trei kilograme de apă în plus că corpul tău salvează fără ca tu să-l vrei.

Corpul tău are nevoie de apă pentru a funcționa, iar tu pentru a supraviețui. De fapt, 50 până la 70% din greutatea totală este doar apă.

De multe ori câștigăm kilograme și centura ne strânge mai mult pentru că avem mult lichid reținut

Stai hidratat pe tot parcursul zilei este esențial pentru creierul și corpul dvs. să funcționeze corect. Acest lichid este esențial pentru îndeplinirea unui număr mare de funcții, cum ar fi menținerea temperaturii corpului, protejarea articulațiilor sau eliminarea ușoară a deșeurilor prin transpirație, urină sau fecale.

Problema apare atunci când corpul acumulează exces de apă, îngrășându-ne și umflându-ne.

Înainte de a detalia detaliile planului, să vedem ce este retenția de lichide și cum să știm dacă suferiți de acesta:

De ce rețineți lichide

Carbohidrații și sodiul joacă un rol foarte important în retenția de lichide. Carbohidrații sunt depozitați în mușchi și ficat sub formă de glicogen, sursa de energie preferată a corpului tău; fiecare gram de glicogen, la rândul său, leagă cu el aproximativ 3 grame de apă.

Între timp, electrolitul de sodiu atrage apa în spațiile din jurul celulelor tale, spune Karen Ansel., nutriționist și autor al cărții „Healing Superfoods for Anti-Aging: Stay Younger, Live Longer” și „Health Health”.