Regula 34 pe care nutriționiștii o recomandă să se aplice la cină pentru a slăbi Bioguia
Dacă doriți să pierdeți câteva kilograme, trebuie să știți că nutriționiștii vă recomandă să aplicați o tehnică foarte simplă la cină.
Dacă doriți să pierdeți câteva kilograme, ar trebui să știți că nutriționiștii vă recomandă să aplicați o tehnică foarte simplă la cină.
Când vine vorba de slăbit, este important să acordați atenție tuturor meselor. Este inutil să ai grijă de tine la prânz pentru a ajunge înfometat la cină și a mânca totul. Când vine vorba de ultima masă a zilei, nutriționiștii recomandă aplicarea regulii 3/4.
Despre ce e vorba? Foarte simplu: trei sferturi din ultimul fel de mâncare al zilei ar trebui să fie umplut cu legume. Restul pot fi proteine, cum ar fi leguminoasele sau tofu; grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado; și puțin carbohidrați, cum ar fi quinoa .