Regele meselor, micul dejun ideal pentru a slăbi și pentru a avea grijă de sănătatea ta - Infobae
Una dintre cele mai frecvente recomandări în nutriție este să nu săriți peste mese. Mai ales micul dejun.
Prima masă a zilei este cheia activării corpului după odihnă și este cel mai sănătos mod de a sparge postul generat în timpul orelor de somn.
Și, deși timpul nu depășește când te ridici, specialiștii au recomandat ca luarea a jumătate de oră la micul dejun este una dintre cele mai recomandate măsuri de slăbit și de îngrijire a sănătății. Ei susțin chiar asta acordarea importanței primei mese a zilei ajută la reducerea grăsimii abdominale.
Ministerul Sănătății din provincie a insistat asupra remarcării faptului că atunci când valorile la scară indică supraponderalitatea, problema depășește cu mult estetica: este direct asociată cu un risc mai mare de boli cronice netransmisibile, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul, unele tipuri de cancer și chiar boli respiratorii cronice. Și au explicat că 6 din 10 decese se datorează acestui tip de boală, așa-numita „cronică netransmisibilă”.
"În Argentina nu avem obiceiul de a lua micul dejun și observăm că atunci când persoana începe să facă acest lucru, modifică o mare parte a metabolismului iar acest lucru se reflectă într-o îmbunătățire a distribuției grăsimii corporale, cu o reducere evidentă a abdomenului ", a explicat María Laura Sansalone, nutriționistă din spitalul provincial El Dique din Ensenada.
Un mic dejun bun, a precizat el, ar trebui să includă niște lapte degresat, cereale (fulgi, o bucată de pâine sau pâine prăjită), brânză sau gem cu calorii reduse și, dacă este posibil, un fruct.