Reducerea a 300 de calorii pe zi îmbunătățește nivelul zahărului, colesterolului și tensiunii arteriale
Un nou studiu realizat de cercetătorii Duke Health sugerează o îmbunătățire substanțială a sănătății prin simpla reducere a aportului de calorii chiar și la persoanele care nu sunt supraponderale.
Când vine vorba de reducerea riscului de boli care pun viața în pericol, cum ar fi diabetul și bolile de inimă, un mic gest poate parcurge un drum lung.. Aceasta este principala concluzie la care au ajuns cercetătorii de la Duke Health (SUA) după ce au efectuat un studiu randomizat și controlat pe doi ani, cu 218 de adulți sub 50 de ani.
Rezultatele cercetării, publicate în revista „The Lancet Diabetes”, sugerează că chiar și la adulții care au deja o greutate sănătoasă sau care cântăresc doar câteva kilograme în plus, rReducerea a aproximativ 300 de calorii pe zi, ceea ce cercetătorii au echivalat cu șase fursecuri Oreo, au îmbunătățit semnificativ nivelul de colesterol, tensiunea arterială, zahărul din sânge și alți markeri legați de boli metabolice sau cardiovasculare.