Recomandări pentru a vă bucura de o vacanță sănătoasă
Expertul Eduardo González Zorzano subliniază că precauțiile încep la ambalare
@ABC_familia Actualizat: 08/06/2017 02: 55h
Știri conexe
Rezidenții din Spania au făcut 182 de milioane de călătorii în 2016, cu 3,7% mai mult față de anul precedent, potrivit sondajului de turism pentru rezidenți, realizat de Institutul Național de Statistică (INE). Având în vedere această creștere a călătoriilor și începutul sezonului estival, expertul Departamentului Medical Cinfa, Eduardo González Zorzano, amintește că, pentru a ne bucura de vacanța noastră fără teama de evenimente neprevăzute, «trebuie să fim conștienți de faptul că măsurile de precauție încep deja în momentul ambalării».
«Prin urmare, în valiza noastră fotoprotecții nu trebuie să lipsească factorul 30 sau mai mare, o trusă de prim ajutor cu cele mai de bază medicamente, încălțăminte confortabilă pentru a evita vezicule și frecare și, dacă este o destinație solară, pălării și ochelari pentru a ne proteja de razele sale ", adaugă Eduardo González Zorzano.
Măsuri dacă călătorim în țările tropicale
Pe de altă parte, din călătoriile efectuate în 2016, nouă din zece (91,4%) au fost destinate țării noastre și 8,6%, în străinătate. În cazul călătoriilor în zonele tropicale, prevenirea trebuie să fie și mai mare. În primul rând, trebuie să mergeți cu mult timp în avans la Centrul Internațional de Vaccinare, pentru a ne informa cu privire la vaccinurile necesare în zonă și, în timpul călătoriei, „luați cu noi un bun repelent de țânțari care are printre principiile sale active dietiltoluamida (DEET) », spune expertul.
Nici antidiareicele și chiar laxativele nu pot lipsi, deoarece stomacul nostru se va confrunta cu noi bucătării și chiar cu ore de masă cu care nu este obișnuit. "In aceeasi masura, trebuie să urmăm o igienă adecvată a somnului pentru a preveni jet-lag-ul după călătorii lungi și, în climatul cald, beți multă apă pentru a ne menține hidratați, deși acest lucru nu poate fi de la robinet dacă suntem în țările în curs de dezvoltare. Este adevărat că călătorim pentru a ne odihni și a ne relaxa, dar nu trebuie să ne deconectăm niciodată de la grija pentru sănătatea noastră ”, conchide expertul Cinfa. .
Zece sfaturi pentru o vacanță sănătoasă
1. Protejați-vă corect de soare. Alegem o plajă, natură sau destinație culturală, în vacanță petrecem întotdeauna mai mult timp în aer liber. Din acest motiv, valiza dvs. nu trebuie să lipsească, pe lângă fotoprotectoarele cu factor 30 sau mai mare care vă protejează împotriva radiațiilor UVA, UVB și IR-A, ochelari de soare și o pălărie.