Câte calorii are o tortilla de porumb? Câte calorii?
Tortilla de porumb este un aliment care se folosește în general ca aperitiv, sau parte dintr-un fel de mâncare mexican, care poate fi combinat cu nenumărate sosuri, carne, salate și este foarte frecvent în toată America Latină și Statele Unite.
Consumul lor poate părea inofensiv pentru dieta noastră, deoarece acestea par a fi lipsite de grăsimi datorită texturii lor și, în realitate, dacă sunt preparate în rețeta lor originală, conțin foarte puțin, dar dacă avem grijă de aportul nostru de calorii, este important să știți câte calorii furnizează.
Dacă numărăm caloriile din tot ceea ce mâncăm, putem crede că omleta tradițională poate avea un conținut ridicat de calorii. O alternativă poate fi tortilla de porumb, dar trebuie să vedem dacă are într-adevăr mai puține calorii decât în mod normal.
Primul lucru pe care trebuie să-l știm pentru a număra calorii tortilla de porumb este prepararea sa și pentru aceasta trebuie să îi cunoaștem ingredientele.
Această tortilla se caracterizează prin tipul de făină pe care o folosește. Evident, este făină de porumb care are 370 calorii la 100 de grame consumate (ceva mai mare decât cea tradițională, care este doar 366).
Ați putea fi, de asemenea, interesat de:
Informații nutriționale despre tortilla de porumb
Într-o tortilla mică de porumb, există o defalcare semnificativă a grăsimilor, carbohidraților și proteinelor. Toate aceste generatoare de calorii către corpul nostru, care sunt în general distribuite în 11% grăsime, 79% carbohidrați și 10% proteine.
Deci știm asta majoritatea caloriilor din 1 tortilla de porumb sunt în carbohidrați, deoarece o mică tortilla conține mai puțin de 1 gram de grăsime. La fel, tortilla de porumb, deoarece este ingredientul principal, făina de porumb instant nixtamalizată, conține procente mici de grăsimi saturate, mononesaturate, polinesaturate, zaharuri, fibre dietetice, colesterol și sodiu, care nu sunt în general mai mari de 1 gram într-o singură omletă mică.
Vă poate interesa:
Calorii tortilla de porumb în funcție de dimensiunea sa
La fiecare 100 de grame pe care le consumăm de tortilla de porumb, înseamnă o contribuție de aproximativ 218 calorii pentru corpul nostru, deci este important aveți grijă de cantitățile pe care le consumăm, și bineînțeles tovarășii pe care îi așezăm pe acest toast.
Dacă mâncăm doar 1 pâine prăjită mică (aproximativ 10 cm în diametru), oferim 23 Kcal.
1 mediu ne va da cateva 52 kcal.
1 porție de 24 de grame (două tortilla medii) conține 52 kcal.
Porția de 1 uncie conține 62 kcal.
1 pâine prăjită mare (aproximativ 20 cm în diametru), oferă unele 94 kcal.
Câți carbohidrați are omleta
În funcție de dimensiunea tortilla, vom cunoaște carbohidrații pe care ni-i furnizează, deși știm deja asta majoritatea caloriilor din 1 tortilla de porumb sunt în carbohidrați.