Consumul de cafea este Neolife dăunător sau benefic
Există numeroase studii care confirmă îmbunătățirea cognitivă, viteza de procesare mentală, memorie și somnolență. Nu s-a demonstrat că consumul de cafea ne agravează creierul pe termen lung, dar pare să aibă mai degrabă un rol neuroprotector împotriva bolilor neurodegenerative, cum ar fi Parkinson sau Alzheimer. Se pare că este asociat cu o reducere a unor tipuri de cancer, în special colon și prostată, și s-a demonstrat că scade apariția accidentului vascular cerebral și a decesului prematur, precum și a riscului cardiovascular general și a mortalității mai mici din orice cauză.
Dr. Iván Moreno - Echipa medicală Neolife
Cafeaua într-o doză adecvată are mai multe beneficii decât riscuri.
Una dintre întrebările obișnuite în cadrul consultărilor Neolife este dacă este bine de luat cafea sau dacă ar trebui să renunțe cu totul. Adevărul este că cafeaua a devenit parte a vieții noastre, nu doar ca parte a noastră dietă, ci ca o modalitate de a obține „un impuls”, ca parte a culturii gastronomice și ca o circumstanță care facilitează conexiunea socială.
În ciuda cât de încorporată este în cultura noastră, de ani de zile am auzit mesaje mixte despre dacă cafeaua este benefică sau dăunătoare și cât de mult ar trebui să bem, până la punctul în care vedem pacienți care se simt vinovați că au băut. cafea dimineața.
Cafeaua, într-o doză adecvată, are mai mult Beneficii ce riscuri. Să analizăm principalele beneficii dovedite științific și să descoperim ce este adevărat în riscuri atribuit acestuia. În cele din urmă, vom discuta despre diferitele tipuri de cafea, în funcție de friptură și de efectele sale diferite asupra Sănătate.
Profiturile
Și riscurile?
Câtă cafea este recomandată?
Din nou, multe dintre studii au fost făcute cu cofeină și se pare că o doză recomandată este între 100-400 mg de cofeină pe zi. O cafea normală are aproximativ 100 mg, dar se schimbă în funcție de mărime sau concentrație.
Studiile observaționale pe termen lung au arătat că până la 5 căni de cafea pe zi sunt benefice Sănătate, cu mai puțină dezvoltare a demenței și a altor boli. Dar rețineți că sunt studiouri americane și cafeaua de acolo este mai ușoară decât espresso-ul nostru.
La fel, este bine să te cunoști pe tine însuți: modalitatea de a ne detoxifica ficatul, genetica, tenul și procentul de grăsime din corp ne pot face toleranța la doze diferită.
Simptome de exces: nervozitatea sau palpitațiile sunt cele mai clasice, dar dacă ne este greu să dormim, poate că va trebui să ne restricționăm consumul de cafea în prima jumătate a zilei. Când avem mult stres în zilele noastre, există cei care simt că trebuie să bea 6 cafele pe zi pentru a putea merge mai departe. Sfatul nostru în acest caz este să reevaluăm cu atenție această convingere, poate că prea multă cafea ne provoacă o parte din sentimentele de angoasă și supraîncărcare a stresului și, prin pierderea concentrării, ne face mai puțin productivi și mai stresați.
Tipuri de cafea
Cafeaua se obține din boabele plantei de cafea. Suntem obișnuiți să-l dobândim măcinat anterior, ceea ce ne face să pierdem din vedere procesarea importantă pe care o are înainte de a ajunge la ceașcă și importanța tratării bine a acestui produs în acest proces pentru a-și păstra ingredientele cât mai mult posibil. Beneficii.