Recomandări Faza 1 - Dra

Pentru a începe faza 1 sau activă a dietei proteice și a intra în cetoză trebuie să o luați la micul dejun, la jumătatea dimineții, la prânz, la gustări și la cină un înlocuitor de masă, pe lângă anumite legume. Numim înlocuire, produs sau plic oricăreia dintre cele care apar în catalog: bare, shake-uri, tortilla etc.

faza

Aceasta este o dietă care implică consumul a mai puțin de 50 de grame de carbohidrați pe zi. Personalul nostru vă va îndruma cu privire la ce produse să utilizați în fiecare fază.

Pentru a suplimenta în caz de oboseală dimineața și/sau anxietate seara, puteți lua:

- A produs bogat în dopamină (Proteifine Dynnovance) în caz de senzație de oboseală, deoarece furnizează energie (SUBSTITUT PENTRU CAFE)

- A produs bogat în triptofan (bare de triptofan de la Vital Ballance sau Serovannce de la Proteifine) dacă există o dorință puternică de gustare sau o constrângere pentru dulciuri, deoarece elimină anxietatea. Aroma sa este diferită de barele obișnuite, dar rezultatele sale sunt excelente.

Durează aproximativ 2 sau 3 zile pentru a intra în cetoză, moment din care nu mai suntem flămânzi sau anxioși, cetoza ne dă senzația de a fi mai activi și treaz (ideal, de exemplu, să studiezi sau să faci o prezentare). Dacă în aceste 2 sau 3 zile te doare capul, poți lua Paracetamol sau Ibuprofen (mai bine Traumeel).

Faza 1 produce cea mai mare pierdere în greutate. Faza 2 este încă o fază „activă”, adică continuați să fiți în cetoză, dar puteți lua deja niște proteine ​​animale slabe ( fara grasimi) în mâncare. Ultimele faze, în care fructele, lactatele, pâinea și amidonul sunt reintroduse progresiv, pot fi realizate foarte repede (odată ce s-a realizat pierderea în greutate).

În prima fază, PUTEȚI/TREBUIE SĂ EXERCIȚI (mergeți 60-90 minute/zi, bicicleta staționară la putere mică 20-30 minute/zi….), DAR NU ÎNTR-UN MOD INTENS SAU DE CONCURENȚĂ, crescând astfel pierderea în greutate săptămânal.