Îți este foame 5 sfaturi pentru a o evita în dieta ta - Esneca
Încetul cu încetul, fără grabă și aplicând schimbări care se susțin pe termen lung. Acesta este cam singurul sfat pe care ar trebui să-l urmezi dacă misiunea ta este să slăbești prin dietă și exerciții fizice. Nimic din muri de foame, eliminați grupurile de alimente sau spuneți adio carbohidraților pentru totdeauna. Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă prescrie, desigur. Corpul este înțelept și cunoașterea mecanismului său este la îndemâna tuturor. Antrenează-te cu noi în nutriție și dietetică și devine specialist în domeniu. Și acum, alăturați-vă nouă pentru a descoperi cum puteți evita înfometarea dacă urmați o dietă.
Cum să evitați foamea dacă urmați o dietă
Pentru că suntem stricți, pentru că suntem încet, pentru că nu ne îndeplinim ideea sau pentru plictiseală ... motivele pentru care abandonăm o dietă sunt aproape la fel de infinite pe cât fiecare dintre noi este diferit. Și primim zilnic, prin rețele, reclame, publicații și reviste, intrări care ne spun că pierderea în greutate este „ușoară”.
Nimic nu este mai departe de adevăr: nici dieta ceto, nici dieta paleo și nici foamea nu vă vor face să slăbiți într-un mod sănătos. Așa cum am mai spus, singura tehnică care este 100% eficientă în „arta” dietei este perseverența. Chiar și așa, unii oameni trebuie să corecteze unele obiceiuri proaste care sunt legate de mărimea porțiilor de alimente și s-ar putea să le fie foame în primele câteva săptămâni. Prin urmare, iată câteva sfaturi pentru a evita să îți fie foame în timpul adaptării tale la noua dietă.
1-. Înfometarea este un sentiment
Dacă dieta ta a fost concepută de un profesionist în sănătate și nutriție, foamea nu ar trebui să fie în planurile tale. Și este că, să ne satisfacem pofta de mâncare este la fel de vital ca și să fim bine hidratați. Cu toate acestea, este de asemenea extrem de important să faceți acest lucru cu un plan de alimentație sănătoasă care să răspundă nevoilor noastre nutriționale și aportului nostru caloric minim zilnic.
Dacă vă este foame în timpul dietei, aflați mai multe despre foamea emoțională, opusul foametei fiziologice, care este singurul necesar pentru ca funcțiile noastre vitale să fie la niveluri optime. Confundarea foamei fiziologice cu foamea emoțională ne poate împiedica scopul de a schimba obiceiurile sau de a pierde în greutate.