Recomandări abc al dietei masculine - canalSALUD

  • Bărbații sunt mai predispuși să sufere de boli coronariene decât femeile și este în mâinile lor să controleze acest risc prin exerciții fizice și dietă.
  • Alimentele nu fac miracole, dar în caz de cădere a părului este important să se asigure aportul anumitor substanțe nutritive (seleniu, zinc, biotină ...).
  • Stilul de viață și obiceiurile alimentare pot influența calitatea spermei și, prin urmare, fertilitatea masculină.

recomandări

INIMĂ SĂNĂTOASĂ

Printre problemele de sănătate care sunt cel mai frecvent asociate cu bărbații găsim boli cardiovasculare. Când femeile ajung la menopauză, riscul de a suferi acest tip de boală începe să se egalizeze, dar până atunci problemele coronariene sunt mai tipice pentru bărbați. Există factori extrinseci precum exercițiile fizice și dieta care pot avea o influență foarte pozitivă asupra sănătății noastre, reducând acest risc. În acest caz, vom căuta alimente sărace în grăsimi saturate și colesterol și bogate în acizi grași mononesaturați și polinesaturați, în special din seria omega 3 și, de asemenea, bogate în antioxidanți:

  • Pește albastru, nuci, semințe de in.
  • Ulei de masline.
  • Fructe și legume proaspete, leguminoase și nuci (nuci, migdale, alune, migdale și pin).

Se consideră că a dietă bogată în licopen scade riscul de cancer de prostată la persoanele cu fond genetic. Pe de altă parte, semințele de dovleac par, de asemenea, să aibă un efect pozitiv asupra acestui tip de patologie. Astfel, deși aceste alimente nu sunt încă considerate ca parte a tratamentului, aportul lor poate fi benefic.

PIERDEREA PARULUI
Este frecvent ca mulți bărbați să se îngrijoreze de căderea părului, care poate fi favorizată de diferite cauze precum îmbătrânirea, motive genetice, anumite patologii sau utilizarea anumitor medicamente sau tratamente, îngrijirea deficitară a părului etc. Dar există și cauze dietetice care pot influența căderea părului, cum ar fi malnutriția și în mod specific deficitul de vitamine și mineraleL, alcoolismul și urmarea unora dintre așa-numitele diete miraculoase pentru că sunt excesiv de scăzute în calorii, printre alte motive.