Războiul asupra intestinului a interzis alimentelor să slăbească Ideal
Baza unei diete este echilibrul, dar există unele obiceiuri care tind să o rupă din cauza ignoranței cu privire la efectul său negativ asupra organismului
Mâncarea cu o cola de doi litri pe masă, sărarea din abundență a salatei sau gorgirea unui bol cu floricele la filme sunt obiceiuri destul de răspândite care provoacă efecte dăunătoare celor care doresc să-și controleze greutatea, în special în timpul verii, când majoritatea oamenilor se grăbesc să-și pună curajul. Atunci când cineva impune o dietă, tind să creadă că reducerea a ceea ce consideră a fi produse grase, în general a celor derivate din carne de porc, va rezolva deja o mare parte din dezechilibrele lor nutriționale. Ceea ce unii dintre acești oameni nu știu este că excesul de zaharuri provoacă de obicei pierderi mai mari și cultivă așa-numitele mânere de dragoste.
Ar fi dificil să se stabilească o listă rigidă a alimentelor interzise. În realitate, dieta ideală este cea care tolerează să mănânce totul, dar în cantități corecte, atâta timp cât este susținută cu obiceiuri sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice și odihna suficientă. Este adevărat că moderarea este necesară într-o serie de produse al căror exces duce inexorabil la creșterea în greutate.
Sare: Este o substanță care nu îngrășează în sine, dar exagerarea poate produce modificări ale fluidelor corporale care duc la retenția de lichide. Se recomandă evitarea excesului de sodiu, deoarece este legat de afecțiuni cardiovasculare. Organizația Mondială a Sănătății recomandă un consum maxim de 4 grame, atunci când normalul în Spania este între 4 și 6. Conserve sau alimente precocite au declanșat de obicei înregistrări de sare. Dacă nu așezați agitatorul de sare pe masă, evitați și anumite abuzuri.