Râsul Yoga, pentru a fi mai frumos, mai fericit și mai potrivit la Blogurile de Crăciun

„Râsul yoga” sau râsul yoga, care combină respirația profundă și exercițiile menite să provoace râsul, se bazează pe acel principiu. Nu sunt necesare gadgeturi sau pastile; doar un antrenor bun care știe să conducă izbucnirea în râs. Sesiunile sunt în grup și durează de obicei aproximativ zece minute.

Două puncte importante: trebuie să menținem contactul vizual și să recuperăm acel mod pueril și dezinhibat de a râde pe care îl pierdem ca adulți din „motive sociale”. Efectele depășesc bunăstarea trecătoare și arderea mai multor calorii decât a fi grave (aproximativ 40 în 10 minute de râs). Studiile indică asta abia zece minute de yoga de râs egal cu jumătate de oră de scândură, acele exerciții dure de podea pentru a vă întări mușchii burticii.

---