Este recomandat să alergi cu greutăți

GORKA SEDANO | BILBAO. Din nou, aducem în prim plan o problemă controversată, deoarece experții nu pot fi de acord. Ne concentrăm pe a vorbi despre practica de a merge la o fugă cu greutăți. Este recomandată utilizarea acestuia? Ce beneficii pot aduce rutinei noastre de lucru?

este

Pentru început, alergătorii care se antrenează cu greutățile încheieturii și gleznei vor ca exercițiile fizice să fie mult mai solicitant pe plan fizic. Bineînțeles, greutățile duc la creșterea în greutate și, în consecință, la o cantitate mai mare de calorii arse. Contrapunctul este că oboseala va apărea mai repede, iar viteza noastră de antrenament va scădea semnificativ.

Cu toate acestea, cel mai mare pericol al acestor accesorii de funcționare este că utilizarea necorespunzătoare poate duce la o vătămare gravă care ne obligă să fim în docul de mult timp.

Contraindicații și recomandări

Greutățile de pe încheieturi contribuie la creșterea rezistenței fizice, dar unii specialiști sunt radical împotriva acesteia, deoarece subliniază că această practică nu face decât să reducă agilitatea sportivului. După cum sa indicat, alergarea cu această greutate nu servește pentru a tonifica mușchii corespunzători din zonă.