Răspunsurile la toate întrebările dvs. nutriționale de către un specialist
De ce mănânc mult și nu mă îngraș? De ce mănânc puțin și mă îngraș? Cum cobor picioarele și grăsimea abdomenului? Toate răspunsurile la toate întrebările dvs. nutriționale într-un singur articol!
José Manuel Palacios, nutriționist instruit și colaborator Carrefoody, are o diplomă în nutriție și dietetică. Și s-a specializat în nutriție sportivă.
Astăzi pune toate cunoștințele sale la dispoziția dvs., răspunzând la cele mai frecvente întrebări pe care le găsește în consultarea sa de zi cu zi.
S-au încheiat îndoielile nutriționale!
De ce mănânc mult și nu mă îngraș?
Deoarece există diferite tipuri de metabolismuri. Există metabolismuri rapide și metabolismuri lente. Idealul este să fii evaluat de un nutriționist specializat în nutriție sportivă. El poate regla o dietă în funcție de ceea ce cheltuiți pentru a vă exercita și de ceea ce aveți nevoie pentru a trăi pentru vârsta și sexul dvs.
Cum pot pierde doar grăsimea din picioare sau din abdomen?
Nu există diete pentru anumite zone ale corpului. Dieta vă va face să pierdeți în greutate pe tot corpul și va fi necesar să o combinați cu exercițiile fizice pentru a reduce grăsimile localizate împreună cu dieta personalizată.
Există într-adevăr diete de slăbit?
Dieta nu este totul. Ar trebui să aveți un plan de alimentație, dar nu este vorba doar de urmarea unei diete. Este vorba despre schimbarea obiceiurilor alimentare, altfel te vei ingrasa atunci cand vei renunta la dieta indicata.
Pot dieta fără să fac mișcare?
Nutriționiștii sportivi combină întotdeauna tratamentul dietetic cu exercițiile. Dieta singură vă poate determina să pierdeți în greutate, dar, de asemenea, poate face ca pielea să cadă și să se lase în anumite zone ale corpului. Atunci când este combinat cu exerciții, este posibilă fermitatea și tonificarea simultană. Acesta este modul în care obținem pierderea în greutate și evităm efectul de revenire.
Sunt alimente fortificate necesare în dietă?
În principiu nu, dar dacă există un deficit de nutrienți la pacient, aceștia vor fi de mare ajutor în furnizarea unui nutrient necesar. Acesta va fi determinat doar mergând la un nutriționist pentru a detecta deficiențele în aportul de nutrienți.