Răspunsuri speciale de post intermitente la întrebările frecvente; Fitness Revoluționar

În acest episod răspund la unele dintre cele mai frecvente întrebări despre postul intermitent:

1) Ce este postul intermitent?

2) Care sunt beneficiile?

3) Ce tipuri de post intermitent există?

4) Te ajută să slăbești?

5) Se poate face în fiecare zi?

6) Poți câștiga mușchi cu post intermitent?

7) Ce putem lua în timpul unui post?

8) Pot să mă antrenez pe stomacul gol?

9) Este pentru toată lumea? Ai riscuri?

10) În ce este diferit de dieta ketogenică?

Dacă preferați să vedeți videoclipurile individuale, verificați contul meu Instagram.

Ca întotdeauna, puteți asculta și episodul pe iVoox, Spotify sau iTunes.

Abonați-vă la Newsletter și veți primi gratuit
Manualul revoluționar

Acțiune

Dacă vi se pare interesant acest articol, împărtășiți-l:

Programe

Planuri care vă ghidează pentru a începe să vă îmbunătățiți corpul și sănătatea

speciale

Învață cu cei mai buni

Cărți Revoluționare

Revoluția alimentară adevărată

Lecții antice pentru sănătatea sălbatică

Recomandările mele

Acest articol are 8 comentarii

S-ar putea schimba ora intermitentă a meselor de post 8/16?
Aș vrea să mănânc:
Luni până joi între orele 9:00 și 17:00
De vineri până duminică de la 15:00 la 23:00

Buna marcos. În primul rând, vă mulțumesc pentru marea muncă de diseminare pe care o desfășurați și pentru modul simplu de a o face înțeleasă.
Practic triatlon și fac post intermitent 16/8 de luni până vineri și mă odihnesc la sfârșit de săptămână, mai ales pentru că atunci îmi fac antrenamentele lungi cu bicicleta (4/5 ore) și prefer să ies cu benzină în corp.
Odată cu noua situație pe care o trăim, fiind telelucrare, mă pot organiza pentru a ieși să mă antrenez cu bicicleta și în timpul săptămânii, ieșiri mai scurte, 2/3 ore. O fac pe stomacul gol și nu am observat deloc o lipsă de energie, dar aș vrea să știu dacă folosirea băuturilor izotonice în timpul antrenamentului (în cazul meu 226 de persoane fără zahăr) ar putea rupe procesul de post.
Vă mulțumesc foarte mult anticipat.

Note bune!
În primul rând, te felicit pentru site-ul tău și pentru programele tale, în special am finalizat „Efectul Kettlebell” și l-am găsit foarte complet și ușor de urmărit. Apropo, kettlebell-ul a fost una dintre marile mele descoperiri, „cuțitul de armată elvețian” rus al sălii de sport. Și a doua mea mare descoperire post intermitent, formidabil.