Transpirația pierde în greutate Știința are un răspuns definitiv GQ Spania
Cu toții ne-am întrebat în mijlocul unei rutine intense de antrenament dacă atât de multă transpirație te face să slăbești.
De fapt, mulți dintre noi l-am confirmat fără nicio dovadă dincolo de credința populară.
Cu toate acestea, știința a demonstrat că transpirația nu are nicio legătură cu pierderea în greutate dar cu pierderea hidratării, pe care trebuie să o recâștigăm.
Transpirația te face să slăbești? Răspunsul rapid este următorul: nu. Dar de ce, dacă toată viața noastră am asociat exercițiile cu transpirația și pierderea în greutate? De fapt, mulți dintre noi încă ne imaginăm că scade puțină grăsime în aceste picături de sudoare. Dar nu este așa. Pentru a o înțelege, trebuie să știm ce transpiră și cum funcționează.
Transpirația este modul natural în care corpul reglează temperatura prin apă și sare, ambele evaporându-se pentru a ne menține răcoroși. Se întâmplă atunci când suntem la soare sau când desfășurăm o activitate fizică puternică, deoarece temperatura noastră crește și corpul trebuie să găsească o modalitate de a-l echilibra.
Potrivit experților, transpirația nu arde multe calorii, dar de fapt singurul lucru pe care îl face este să ne deshidratăm și, prin urmare, pierdem în greutate lichidă. Cu toate acestea, aceasta nu este o pierdere majoră, deoarece greutatea respectivă este recâștigată atunci când ne rehidratăm. Prin urmare, ideea că transpirația te face să slăbești este falsă.