5 beneficii ale dovleacului conservat La Opinion
Te-ai întrebat vreodată dacă dovleacul conservat este bun pentru tine? Raspunsul este da. Conserve de dovleac pur și fără sare este un aliment sănătos, sărac în calorii și bogat în substanțe nutritive.
Potrivit Clinicii Mayo, atât dovleacul proaspăt, cât și cel conservat sunt ambalate cu substanțe nutritive, Ce potasiu, vitamina A și fier. Atenție, trebuie să fie dovleac pur la sută, adică altul decât amestecul de plăcinte cu dovleac conserve care sunt în general bogate în zahăr adăugat și, prin urmare, mai puțin sănătoase.
Iată cinci motive pentru a vă bucura de dovleacul conservat:
1. Pentru controlul greutății
Dovleacul este bogat în fibre și sărac în calorii. O ceașcă (243 g) de dovleac conservat are șapte grame de fibre și 83 de calorii.
fibră încetinește digestia și te face să simți plin mai mult, ceea ce duce la o aport mai mic de calorii. În plus, fibrele ajută și alimentele să se deplaseze prin sistemul digestiv. Ceea ce o face posibilă preveni constipația.
2. Vă favorizează apărarea
Dovleacul este bogat în Vitamina A. O cană are mai mult de 200 la sută din cantitățile zilnice recomandate din acest nutrient care este necesar pentru buna funcționare a sistemului imunitar, care vă protejează de infecții fie prin viruși, bacterii și alte corpuri străine. Deși în cantități mai mici, dovleacul contribuie și el vitamina C, antioxidant și necesar pentru producerea de colagen.