Radio Revolutionary Fitness - Episodul 1; Fitness Revoluționar

Astăzi avem în premieră Episodul 1 din Radio Revolutionary Fitness, un nou mod de partajare a informațiilor. Voi rezuma câteva dintre principalele subiecte tratate în Blog, voi include și interviuri, răspunsuri la întrebări etc.

În acest prim episod vei putea asculta:

• Rezumatul privind proteinele, riscurile posibile și modul de evitare a acestora.
• Răspunsuri la întrebările adepților:
  • Supliment de L-carnitină pentru arderea grăsimilor
  • Postul intermitent la femei
  • Kipping pull-up-uri sau push-up-uri în CrossFit
  • Începeți cu Efectul Kettlebell * sau continuați cu Unchained ?
  • Dietele vegetariene/vegane sunt mai bune? Mai etic? Mai durabil?

Câteva referințe la care mă refer în episod:

Suplimentarea cu L-carnitină

• Avizul EFSA (Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară) cu privire la L-carnitină (detaliu)
• Efecte pozitive ale L-carnitinei asupra performanței fizice (studiu), dar cu doze mari (4gr/zi) timp de câteva luni și o încărcătură mare de carbohidrați pentru a „forța” intrarea carnitinei în mușchi.

---