Dieta de 11 zile pentru a pierde în greutate Slăbi rapid fără dietă sau exerciții fizice

Dacă te găsești în procesul de slabire veți ști deja că doar dietele nu sunt suficiente. Pierderea în greutate și menținerea unei stări fizice sănătoase vor necesita o schimbare a obiceiurilor și, mai presus de toate, schimbarea obiceiurilor alimentare. Cu toate acestea, unele diete ne pot oferi un impuls de care avem nevoie cu ocazii speciale. Ca urmare a, dieta de 11 zile pentru a slăbi rapid.

Dieta pentru slăbit în 11 zile

Ziua 1

Mâncare # 1

  • Caju (sărat sau nesărat)
  • Cârnați (cârnați normali)
  • Prune Stafide (regulat)

Mâncare # 2

  • Felii de brânză obișnuite (orice tip de brânză, atât fără grăsimi, cât și fără grăsimi)
  • Pui (pui preparat în mod normal, fără piele)

Mâncare # 3

  • Ouă amestecate (fierte în ulei sau unt, într-o tigaie)
  • Felii de carne de curcan în stil delicatese
  • Castron cu fasole gătită (fasole coaptă)

Mâncare # 4

  • Creveți (fără pâine)
  • Arahide (sărate sau nu)
  • Mere proaspete

Ziua 2

Mâncare # 1

  • Sandwich cu carne
  • Acest sandviș trebuie făcut din următoarele ingrediente:
  • 2 bucăți de pâine (pâine sandwich de dimensiuni normale)
  • Orice tip de carne (șuncă, friptură de vită, pastramă, curcan sau alte tipuri de carne)
  • Salata verde, roșiile și ceapa sunt opționale, precum și condimentele permise listate la sfârșit

Mâncare # 2, # 3 și # 4

  • Ar trebui să mâncați fructe proaspete din această listă: portocale, pere, mere, struguri, piersici, prune, căpșuni, kiwi și grapefruit

Ziua 3

Mâncare # 1

  • Fâșii de slănină
  • Lapte cu conținut scăzut de grăsimi (fără ciocolată)

Mâncare # 2

  • Nuci de macadamia (sărate sau nesărate)
  • Brânză de vaci (grasă sau cu conținut scăzut de grăsimi)

Mâncare # 3

  • Salată de ton (preparată cu oricare dintre următoarele: maioneză cu conținut scăzut de grăsimi, muștar, salată, ceapă sau roșii)
  • Felii de șuncă (șuncă de tip delicatese cu grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi)
  • Salată de grădină (legume, fără cartofi sau porumb, cu sos de salată cu conținut scăzut de calorii)

Mâncare # 4

  • Nuci caju
  • Cârnați

Ziua 4

Mâncare # 1

  • Felii regulate de brânză
  • Curcan

Mâncare # 2

  • Omletă
  • Felii de pui
  • Bol de legume verzi și roșii

Mâncare # 3

  • Crevetă
  • Arahide sau Arahide

Mâncare # 4

  • Fâșii de slănină
  • Lapte degresat

Ziua 5

Mâncare # 1

  • Nuci de macadamia
  • Brânză de vacă

Mâncare # 2

  • Farfurie de fasole verde
  • Pere proaspete

Mâncare # 3

  • Farfurie de salată de ton
  • Felii de sunca

Mâncare # 4