Quir; nsalud Infanta Luisa recomandă să aveți o strategie nutrițională pentru a preveni supraponderalitatea
Alimentele care ne pot ajuta să ne relaxăm în vacanță sunt ouăle, bananele, migdalele sau nucile, care sunt benefice pentru sistemul nervos central.
Spitalul Quirónsalud Infanta Luisa asigură că o strategie nutrițională este cea mai bună prevenire a sănătății care poate fi făcută în fața oboselii, oboselii cronice, umflăturilor abdominale, inflamației, poftei de dulciuri sau bingurilor tipice sezonului estival.
Astfel, nutriționistul Spitalul Quirónsalud Infanta Luisa, Francisco López González, subliniază faptul că, după depășirea ecuatorului verii, este „esențial să te distrezi, să te relaxezi și să te relaxezi. Dacă este cu sporturile de vară, mai bine ”. Cu toate acestea, el explică faptul că este important să se stabilească o strategie nutrițională pentru a evita posibila supraponderalitate la sfârșitul sărbătorilor.
Fotografie a nutriționistului Francisco López
Printre recomandările oferite de specialist, el subliniază „evitați gustările înainte de mesele principale, mâncați în trei ore, hidratați-vă cu apă în loc de băuturi răcoritoare, faceți post intermitent sau practicați o dietă ovolacteo-vegetariană”. În acest sens, el afirmă că îmbunătățește profilul lipidic, deși recomandă să o facă corect. „Urmărirea modelor ne dă speranță, dar nu îți îmbunătățește obiectivul real. Trebuie să găsim un echilibru. Uneori, stereotipurile sunt urmate departe de realitatea noastră și acest lucru generează mai multă frustrare ”, subliniază el Lopez Gonzalez .