Puteți pierde în greutate practicând numai arte marțiale numai arte marțiale
de Angel del Soto 04 iulie 2016
Odată cu venirea verii, apar îngrijorări cu privire la corpul nostru, dorința de a pierde în greutate și de a ne simți în formă. De fapt, este pe tot parcursul anului când trebuie să faci niște exerciții, dar dacă ai avut timp peste tine, poți, cel puțin, dacă nu chiar să slăbești, să tonifiezi și să-ți întărești mușchii. Artele marțiale pot fi o modalitate distractivă și sănătoasă de a o face, ia notă și alege-o pe cea care se potrivește cel mai bine nevoilor tale:
Box
Boxul este unul dintre sporturile de contact care arde cel mai mult calorii, deoarece funcționează foarte mult corpul superior și sistemul cardiovascular. Prin urmare, este unul dintre cele mai dificile antrenamente, așa că, dacă vă decideți să boxați, începeți mic.
kick box
În acest sport veți lucra din greu atât la extremitățile superioare, cât și la cele inferioare, pe lângă faptul că veți „antrena” mult inima. Kickboxing-ul va ajuta la slăbit, în special pentru cei care au mai multe kilograme de slăbit. Din nou, începeți mic și niciodată fără încălzire.
Capoeira
Această artă marțială afro-braziliană este, fără îndoială, o alegere bună pentru a pierde acele kilograme în plus și a intra în formă reală. Este foarte potrivit pentru persoanele care trebuie să slăbească mai puțin de 10 kilograme și nu mai mult, deoarece este un sport care necesită multă agilitate și viteză la nivelul extremităților. Nu este ușor de făcut, dar odată ce ai început, vei observa rezultate incredibile în corpul tău.