Puteți pierde în greutate cu dietele cu sirop Yacón
Siropul Yacon este unul dintre produsele care trebuie vizate atunci când vrei să slăbești. Dar este cu adevărat eficient pentru pierderea în greutate?
Pare prea bine pentru a fi adevărat, așa că îl vom pune la microscop și vom obține opiniile investigațiilor care au fost efectuate cu acesta. Dar mai întâi vom ști ...
A pierdut 19 kg de grăsime corporală în 4 săptămâni după acest truc simplu
Faceți acest lucru înainte de a dormi pentru a arde grăsimea de pe burtă peste noapte
Care este secretul din spatele acestui sirop întunecat și dulce care scapă din lingura ta?
Siropul Yacon are aproximativ 40-50% fructolozaharide (FOS), o fibră numită inulină și o cantitate mică de fructoză, glucoză și zaharoză.
În ciuda faptului că acest sirop se simte foarte dulce pe papilele gustative, nu poate fi complet digerat de oameni.
Secretul constă în compoziția fructolozaharidelor. Acest principiu activ este alcătuit din molecule de zahăr conectate în așa fel încât sistemul digestiv să nu le recunoască drept zahăr și să nu le digere.
Prin urmare, doar o treime din cantitatea de sirop ingerată este digerată. Pentru a vă face o idee, mâncați aproximativ 20 de calorii pe lingură.
Această caracteristică este principalul motiv pentru care este folosită ca o alternativă importantă la zahăr.
Dar asta nu este tot, fructooligozaharidele joacă un rol foarte important în intestinul gros.
Ele hrănesc bacteriile benefice care trăiesc acolo, îndeplinind sarcina magică de a îmbunătăți sănătatea generală a corpului nostru.
După cum se arată în unele studii, siropul de yacon este legat de reducerea riscului de diabet, îmbunătățirea imunității și a funcției creierului, pe lângă multe alte beneficii.
Când fructooligozaharidele sunt digerate de bacterii, se produc acizi grași cu lanț scurt care acționează ca un puternic anti-obezitate.
Există, de asemenea, unele dovezi că fructooligozaharidele pot scădea grelina, hormonul foamei, ajutându-vă să vă simțiți mai puțin înfometați și atinge greutatea ideală fără prea mult efort.
Este important să ne amintim că yaconul nu este singurul aliment care conține fructooligozaharide. Acest principiu se găsește în anghinare, ceapă, usturoi, praz și alte alimente de origine vegetală, dar în cantitate mai mică decât în rădăcina yacón.