Ce este astmul? Sfaturi pentru reducerea acestuia; Întărește-te
Astmul este o problemă care afectează viața de zi cu zi a multor oameni și un inconvenient enervant pentru sportivii care caută să-și îmbunătățească performanța sportivă. În acest articol, vom explica ce este astmul și vom explica câteva modalități dovedite științific de a-l trata sau cel puțin de a reduce incidența acestuia, din punct de vedere nutrițional non-farmacologic.
Ce este astmul?
Astmul este o boală respiratorie care implică inflamația căilor respiratorii, care le determină să se umfle și să se îngusteze, împiedicând funcția respiratorie și, în multe cazuri, cauzând tuse și apăsare toracică.
În plus, pe măsură ce tractul respirator este inflamat, acestea sunt mai sensibile, provocând reacții puternice atunci când întâlnesc elemente iritante, cum ar fi polenul, acarienii prafului sau blana unui animal, printre altele.
Este posibil să se vindece astmul?
Adevărul este că astmul, în majoritatea cazurilor, este dificil de tratat și este destul de cronic.
Sportul poate ajuta foarte mult la tratarea acestuia, dar unul dintre cele mai eficiente tratamente este cel cu vitamina D. Există mai multe recenzii cu vitamina D care au dat rezultate foarte bune. În plus, este un tratament ieftin și foarte fiabil, după cum arată aceste studii științifice. Acest tratament este direct legat de o posibilă lipsă de vitamina D.
ASTM ȘI VITAMINA D:
Corpul nostru produce marea majoritate a vitaminei D printr-o stimulare directă a razelor solare pe piele, dintr-un compus endogen derivat din colesterol, 7-dehidro-colesterol, din care se formează colecalciferolul sau vitamina D3. Mai târziu, ficatul o transformă în 25-OH-Vitamina D3 și rinichiul o transformă în cele din urmă în 1,25-Vitamina D3, forma activă a acestei vitamine D. În plus, vitamina D3 poate fi obținută și prin dietă, dar cantitățile obținute cu greu acoperă necesitățile zilnice recomandate. De aceea avem nevoie de expunere la soare pentru a-l activa și mai mult iarna. Alimentele care conțin o cantitate mare de această vitamină sunt uleiul de ficat din pește, hering, somon, sardine, macrou, stridii și crustacee.