Puteți mânca portocale dacă sunteți diabetic
Consumul de fructe este potrivit dacă am diabet? Poate că aceasta este una dintre numeroasele întrebări adresate de persoanele care tocmai au fost diagnosticate cu diabet sau dintre cei care locuiesc cu persoane care suferă de acesta. Adevărul este că fructele, inclusiv portocalele, au zahăr - și acest lucru poate fi dăunător pentru sănătatea unei persoane care suferă de această boală, deși totul depinde de cantitatea consumată și de modul în care se consumă fructele -. În cazul specific al consumului de portocale pentru diabetici, nu există un răspuns exact pentru a decide dacă este bună sau rea. Portocala și diabetul sunt compatibile, dar cu nuanțe. Le vedem mai jos, deși mai întâi facem o mică precizare despre ce este diabetul.
Ce este diabetul?
Diabetul, cunoscut și sub numele de boala zahărului, Este o boală care afectează metabolismul oamenilor, prevenind descompunerea zahărului. Ceea ce se întâmplă este că pancreasul nu generează suficientă insulină pentru a descompune zahărul sau că acest hormon este incapabil să-și desfășoare acțiunea din cauza unei deficiențe a funcționării sale. Această boală este ireversibilă și poate afecta sănătatea din cauza excesului de zahăr din sânge, deoarece nu poate fi procesată de organism.
Cât zahăr au de obicei portocalele?
Numărul de grame de zahăr dintr-o portocală depinde de modul în care este ingerat, Cu alte cuvinte, dacă este consumat proaspăt sau dacă este ingerat sub formă de suc, deși cantitatea de zahăr inclusă într-o bucată influențează, de asemenea, în funcție de mărime, precum și de procesul de maturare. În portocală, zahărul este extras, pe de o parte, din zaharoză (zahăr obișnuit) și, pe de altă parte, din glucoză și fructoză. Cantitatea medie de zahăr dintr-o bucată portocalie este de obicei în jur de 23 de grame. Acum, dacă portocala este consumată de suc. O cantitate de 33 de centilitri ar fi echivalentă cu aproximativ 29 de grame. Sucul de portocale pentru diabetici este de obicei mai dăunător, nu numai din cauza cantității, ci și din cauza modului în care este procesat, acum îl vedem mai detaliat.