7 chei pentru menținerea unei vieți sănătoase - CLÍNICA DINAN

A trăi un stil de viață sănătos este mult mai mult decât a urma o dietă pentru o anumită perioadă de timp. La Clinica Dinán explicăm în detaliu cum să conducem un stil de viață sănătos care să ne afecteze bunăstarea. Dacă doriți să cunoașteți cheile pentru a fi sănătos la vârsta adultă, continuați să citiți.

Un stil de viață sănătos include aspecte precum:

Alimentație sănătoasă.
Activitate fizică regulată.
Evitați consumul de substanțe dăunătoare sănătății (tutun, alcool sau alte droguri).
Odihna de calitate.
Evitați sau remediați stresul.
Mențineți standardele de igienă pentru a preveni alte boli (spălarea mâinilor, igiena dentară ... etc.)
Luați medicamentul și efectuați controalele medicale pe care medicii ne ghidează în funcție de stadiul vital în care ne aflăm.

Definiția conceptului de alimentație sănătoasă a fost convenită prin intermediul Grupului de revizuire, studiu și poziționare al Asociației spaniole a dieteticienilor-nutriționiști GREP-AEDN

Ce putem considera o alimentație sănătoasă?

Obțineți și mențineți funcția optimă a corpului.
Mențineți sau restabiliți sănătatea.
Reduceți riscul de boli.
Asigurarea reproducerii, sarcinii și alăptării.
Promovarea creșterii și dezvoltării optime.
Trebuie să fie satisfăcător, suficient, complet, echilibrat, armonios, sigur, adaptat, durabil și accesibil.

Considerăm că este foarte important ca acesta să fie plăcut și plăcut senzorial, deoarece este partea care îl face susținut în timp. Planurile nutriționale deseori eșuează deoarece sunt foarte restrictive și cu puțină varietate.

În această secțiune este de obicei confundat cu „dietele miraculoase”, unde singurul lor obiectiv este rezultatele iminente, fără a lua în considerare starea de sănătate pe termen lung.