Dieta folosită de regina Letizia, printre m; e sănătos
MADRID, 11 ianuarie (EUROPA PRESS) -
„Dieta Perricone”, Creat de Dr. Nicholas Perricone și presupus folosit de regina Letizia, este unul dintre cele mai sănătoase, deoarece acordă prioritate sănătății în locul pierderii în greutate, propunând o schimbare a stilului de viață și a rutinei alimentare.
Acest lucru a fost asigurat de purtător de cuvânt al Institutului Medical European pentru Obezitate (IMEO), Rubén Bravo, cu ocazia publicării unui clasament al organizației dvs. pe cele mai populare 10 diete în cursul anului 2014. Aceasta este o lucrare susținută de peste 30 de experți în obezitate și îngrijire a sănătății, care analizează regimurile mai mult sau mai puțin indicate pentru slăbit pe tot parcursul an.
"În prezent cunoaștem mai mult de 150 de diete de slăbit și există „o mie și una de modalități” de a reduce greutatea, dar sfârșitul nu justifică întotdeauna mijloacele și ar trebui să ne gândim la ceea ce va fi bun pentru sănătatea noastră pe termen lung, astfel încât să nu suportăm cercul vicios al efectelor de revenire, tulburări metabolice și alte riscuri care compromit eficacitatea diferitelor metode a slăbi ”, a comentat expertul.
În acest sens, Bravo a raportat asta cele cinci cele mai sănătoase diete sunt cele care propun o slăbire moderată, ușor de întreținut în timp și fără efect de recuperare. Aproape toate grupurile de alimente sunt servite în ele, deși cantitățile sunt restricționate, ele specifică de obicei pentru cine sunt potrivite și ajută la reeducarea obiceiurilor alimentare și duc o viață sănătoasă.
Este cazul „Dieta cu pericon”, dintre care există două versiuni: una de 28 de zile și alta de trei cu efect„ flash ”. Stabilește orientări generale în care să îmbunătățească anumite alimente și să reducă altele pentru a opri inflamația și oxidarea celulelor, responsabile nu numai pentru apariția ridurilor, ci și pentru alte tipuri de afecțiuni.
„O dietă excelentă din punctul meu de vedere, deoarece importanța sa este mult mai concentrată pe sănătate decât pe pierderea unui număr mare de kilograme în câteva zile. În principiu, marea majoritate a alimentelor pot fi ingerate, deși acordă prioritate consumului zilnic, cum ar fi somon proaspăt, fructe de pădure, legume verzi, ulei de măsline extravirgin sau fulgi de ovăz. Prin urmare, oferă beneficii atât pe piele, cât și în senzația de vitalitate și anti-îmbătrânire ”, a adăugat el.
DIETA KATE MIDDLETON
De asemenea, dieta urmată de ducesa de Cambridge Kate Middleton a numit „Dieta Ceviche„sau„ veganismul crud ”, este altul dintre cele mai sănătoase și constă în consumul de alimente crude, nepreparate, cum ar fi salate, lapte de migdale, tabouleh, fructe de padure goji sau gazpacho și„ o mulțime ”de pește crud.
in orice caz, Expertul a recomandat ca peștele să fie înghețat pentru a evita otrăvirea cu „anisaki” și ca fructele și legumele să fie spălate „temeinic” pentru a evita efectul nociv al pesticidelor. Cu toate acestea, și deși a insistat asupra beneficiilor sale, Bravo a recunoscut că limitează „mult” întâlnirile sociale.
„Dieta alternativă de zi 2.3.2 ' De asemenea, se află în „Top 5” din clasamentul IMEO, deoarece ajută la pierderea a 4,5 până la 6 kilograme în trei săptămâni, în funcție de constituție, sex și activitate fizică efectuată. După cum indică și numele, împarte săptămâna în trei blocuri: 2 zile de dietă, 3 zile de purificare și 2 zile de hrănire normală.