Puteți câștiga în greutate alergând la Infobae
Nimeni nu se îndoiește că alergatul este unul dintre cele mai ușoare și mai eficiente moduri de a slăbi: arde calorii, este gratuit și o putem face oriunde. Pe de altă parte, este și una dintre cele mai democratice activități: nu face distincție între sex, vârstă sau condiție fizică sau socioeconomică. Este pentru toată lumea. Cu excepția unor cazuri în care ar putea fi contraindicat, cum ar fi la persoanele cu probleme osoase, articulare sau cardiovasculare, oricine se poate bucura de nenumăratele sale beneficii, printre multe altele, pentru a rafina silueta. Toate acestea sunt cunoștințe publice.
In orice caz… Este posibil să te îngrășezi și alergând? Spre bucuria unora și poate pentru dezamăgirea multora ... răspunsul este „da”. Și se poate întâmpla din diferite motive. Există persoane care recurg la activitate tocmai pentru că sunt foarte subțiri și, mai rău, aproape că nu le este foame niciodată. Vor să câștige câteva kilograme și pot realiza acest lucru doar crescând considerabil consumul de alimente. Și din moment ce alergarea le crește pofta de mâncare, își fac treaba. Pe de altă parte, creșterea masei musculare le poate da și un kilogram în plus. Atunci când scopul este de a câștiga în greutate, este esențial să ne asigurăm că consumul de alimente corespunde unui aport de energie mult mai mare decât cel al cheltuielilor de activitate fizică. Dacă nu, departe de a crește, va fi coborât.