Puteți bea cafea în timpul postului intermitent

Deși nu este o idee recentă, postul pentru o anumită perioadă este unul dintre pariurile în creștere pentru cei care doresc să slăbească - o practică cunoscută sub numele de post intermitent.

puteți

Deși numit dietă, acest stil de post este de fapt o strategie nutrițională caracterizată prin alternarea perioadelor de post și a meselor obișnuite, pentru a îmbunătăți compoziția corpului și sănătatea generală.

Programul funcționează deoarece carbohidrații, în special zaharurile și cerealele rafinate, se transformă rapid în zahăr, pe care îl folosim pentru energie. Dacă nu folosim toate stocurile, stocăm acest zahăr în celulele noastre adipoase sub formă de grăsime.

În mod normal sunt indicate 10 până la 24 de ore de post, care se poate face zilnic sau numai în unele zile ale săptămânii. Perioadele în care este permisă hrănirea se numesc ferestre de hrănire.

Pauza de cafea este un post intermitent?

Atâta timp cât nu există zahăr sau îndulcitor, cafeaua neagră este eliberată în timpul postului intermitent, de fapt, băutura este un aliat al practicii. Unii oameni susțin chiar că cafeaua vă suprima pofta de mâncare, facilitând menținerea unui post pe termen lung.