PUNEȚI-VĂ LA MUNCĂ METABOLISMUL - FITMYLEGS

PUNEȚI-VĂ LA MUNCĂ METABOLISMUL

  • Autorul postării:Fitmylegs
  • Postare publicare: 19 noiembrie 2018
  • Categorie de intrare:Antrenament/Nutriție/Provocare Fitmylegs

metabolismul

Este obișnuit să fi auzit că există oameni care tind să se îngrașe, deoarece au un metabolism mai lent și că este necesar să faci sport pentru a-l accelera sau că metabolismul nostru depinde de o problemă genetică.

Dar, Știm cu adevărat ce este metabolismul? Cum functioneazã? De ce au femeile un economisind metabolismul? Ce factori pot face ca metabolismul să înceapă să funcționeze pentru noi?

CE ESTE METABOLISMUL?

Metabolismul este ansamblul proceselor prin care organismele vii construiesc (anabolism) și distrug (molecule) molecule. Este procesul prin care celulele noastre transformă alimentele pe care le consumăm în energie. Și înainte de a deveni disperat cu această tehnicitate, acest lucru este denumit în mod obișnuit „arderea caloriilor”.

AVETI METABOLISMELE RAPIDE SAU LENTE?

Pentru a vă ajuta să identificați ce tip de metabolism vă aparține, recunoașteți unele dintre simptomele sale.

Metabolism lent: Oboseală constantă, lipsă de energie, senzație de frig, acumulați mai multe grăsimi în picioare și șolduri.

Metabolism rapid: de obicei ai energie pentru a face față activităților zilnice, te încălzești ușor, ți-e foame constant, nu te îngrași ușor și când o faci, o observi în abdomen.

DE CE MĂ INTERESEAZĂ A AU METABOLISM ACCELERAT?

Cu cât metabolismul nostru este mai activ, cu atât vom arde mai multe calorii în repaus și cu atât mai repede vor fi procesate caloriile pe care le consumăm cu alimente.
A avea un metabolism accelerat garantează niveluri ridicate de energie, o calitate mai bună a somnului, mușchi mai puternici și o dispoziție mai bună, printre multe alte beneficii.

CE FACTORI INALTERABILI AFECTEAZĂ METABOLISMUL?

1. Genetica