Meniul South Beach Dieting
Dieta South Beach ne permite să slăbim 3 kilograme pe săptămână fără să murim de foame, combinând un dieta disociativă cu o haldă progresivă de carbohidrați. Unul dintre avantajele dieta South Beach pe alte diete disociative este că această dietă urmează o secvență în care introducem treptat alimente restricționate (carbohidrați și zaharuri) pentru a reveni treptat la o dietă de întreținere și nu brusc pentru a evita temutul în acest mod efect de revenire. De aceea dieta se împarte în trei faze.
Cu dieta South Beach, îți poți combina propriile meniuri după bunul plac, trebuie doar să ții cont să nu mănânci dulciuri, fructe sau carbohidrați (orez, paste, pâine, cartofi, ...). Puteți mânca toată cantitatea pe care o doriți de mâncare, este important să nu rămâneți flămând.
Vă vom oferi un exemplu de meniu pentru a servi drept ghid, știind că puteți face toate combinațiile pe care vă puteți gândi să le folosiți legume, carne, pește, lactate, ouă etc.
Ceai cu lapte sau singur, Cafea cu lapte sau singur.
Niște brânză proaspătă cu niște felii de roșii.
Ardei prăjiți sau vinete prăjite umplute cu carne tocată (carne de vită măcinată) și legume.
Salată cu salată, roșii, sparanghel și ulei de măsline.
1 bezea de casa
(bateți 2 albușuri până se înțepenesc, adăugați îndulcitor și o notă de scorțișoară).
Supa de legume.
Merluciu fiert sau la grătar.
Ceai cu lapte sau singur, Cafea cu lapte sau singur.
Carne de curcan și brânză proaspătă.
1 cutie de ton cu roșii tăiate cubulețe.
Legume la grătar pe grătar.
File de vita.
Ceai sau cafea cu lapte sau singur.
Spanac gratinat cu brânză.
Pui la gratar.
223 comentarii la «Meniul South Beach»
Buna ziua! Vreau să încep dieta, deoarece sunt supraponderal, aș vrea să știu unde pot găsi mai multe rețete și ce doză din fiecare masă pot mânca. multumesc ! =)
Buna! Aș vrea să știu ce repercusiuni are această dietă pentru organism, din moment ce suntem carbohidrați timp de două săptămâni? iar dacă trebuie să luați un supliment?
AM 1,50MTRS ÎNălțime ȘI CU GREUTATEA MEA COSTĂ MULTE DE MERGAT Am obosit cu ușurință.
Aș vrea să mă ajut, sunt dispus să o fac pentru că pentru sănătatea mea aș face orice.
MULȚUMESC
Este recomandat să luați 2 litri. de apă zilnic în timpul dietei
Bună ziua, aș vrea să știu, vă rog, cum este preparat sucul de legume indicat în prima fază.
Vă rugăm să răspundeți cât mai repede posibil.
Gracais.
Buna ziua, iti voi spune ca am facut dieta South Beach, dar doar o saptamana, si pierdeam un kilogram la fiecare doua zile, mi-am coborat abdomenul mai ales, lucrul bun este ca nu mai am nevoie de carbohidrati, inceteaza sa o mai fac și nu crește, așa că o voi începe din nou pentru a pierde mai mult, pentru că am fost la 172 și am mers la 164, mai am 20 de lire sterline, o voi face încet, dar am început să fac mișcare și pentru a dura.
Bună ziua tuturor, sunt din El Salvador și tocmai am început dieta. Mi-a fost greu să am puterea de a începe pentru că este greu să renunț la pâine și la lucrurile dulci. = D, dar în cele din urmă am început, datorită tuturor comentariilor dvs., m-am simțit foarte încurajat. Sper că mă pot lăsa să mă simt confortabil cu mine. Sper foarte curând să vă spun și să mă alătur celor care recomandă apariția efectului ... Sper că va fi așa.