Puneți un remediu pentru durerea post-masaj Trăiți mai mult și mai bine

Puneți un remediu pentru durerea post-masaj

Este obișnuit ca, după ce mergem la kinetoterapeut sau maseur, să simțim dureri în zona tratată și să nu știm foarte bine cum să acționăm. De aceea, vă oferim câteva instrucțiuni care vă pot ajuta să vă recuperați corpul cât mai curând posibil.

remediu

Masajele relaxante nu au de obicei aceste tipuri de efecte secundare, dar dacă am primit un masaj mai energic, precum anticelulitic sau decontractant, este normal să simțim un disconfort asociat în primele 48 de ore. Prin urmare, nu ar trebui să ne îngrijorăm excesiv decât dacă durerea devine acută și durează în timp. În acest caz, cel mai bine este să consultați un specialist pentru cazul nostru specific.

Dilatarea vaselor de sânge, ruperea microfibrelor sau creșterea temperaturii corpului sunt câteva dintre efectele care pot apărea în zona masată. Ca pacient, ceea ce putem simți este o senzație de oboseală musculară, rigiditate (mai ales atunci când contracturile au fost intense) și durere la nivel dermic în cazul unor tehnici specifice, cum ar fi anticelulita.

Ce putem face pentru a ne recupera?

Corpul are nevoie de ceva timp pentru ca mușchii să revină la starea lor naturală, așa că nu ar trebui să fim nerăbdători. Desigur, putem urma o serie de linii directoare pentru a atenua disconfortul aferent și pentru a promova recuperarea:

Nu exercitați zona în grabă.
Trebuie să așteptați cel puțin 24 de ore pentru a exercita mușchii tratați în timpul masajului. Și, după aceasta, se află într-o stare de relaxare care vă poate determina mai ușor să-i forțați inconștient în timpul practicii. În plus, poate crește senzația de durere și reduce efectele masajului.

Ai grijă de dietă.
Există unele alimente specifice care promovează recuperarea țesuturilor și contribuie la reducerea inflamației. Printre acestea se numără nucile sau peștele albastru, ambele bogate în Omega 3. De asemenea, este bine să le încorporezi pe cele bogate în vitaminele C și E, deoarece sunt mari aliați ai mușchilor și articulațiilor.