Psihoneuroimunologie alimente inteligente - onBRANDING

psihoneuroimunologie

Acum un an am avut o problemă cardiacă derivată din stres și am luat 12 kilograme, de la 60 la 72 kilograme. Primul lucru pe care l-am făcut a fost să aflu despre problema mea, apoi m-am pus pe mâna unui cardiolog foarte bun și, în același timp, am luat legătura cu o echipă care sunt crăpături, oamenii din Holystic, conduși de Pablo Llanes, kinetoterapeut, osteopat, psihoneuroimmonolog și multe altele care nu îmi vin în minte.

Mi-a propus imediat o schimbare a stilului de viață, A mâncarea sa concentrat pe recuperarea mea și a Instruire precum și csuplimente alimentare Da mult umor; În acest an am încercat să le urmez indicațiile, dar în același timp nu a fost întotdeauna posibil.

Chiar acum am interes, dorință, timp și motivație suficient pentru a o face, cântărind 72 până la cântărind 70 și am fost doar o săptămână, răbdare ...

indicații în antrenament Imi imaginez ca sunt diferite pentru fiecare caz, dar in al meu au fost urmatoarele: sport zilnic, fara abuzuri, altfel ma descompun, ca in aceasta luni, cand am trecut peste motivatie ... regula de 3 ori 10 (10 minute de bandă, 10 minute de ciclu, 10 de întinderi).

Sunt mândru, deoarece cu această experiență învăț să slăbesc și să câștig sănătate în timp ce învăț să mănânc mai bine.

După o dietă cât mai apropiată de dieta Paleo și dieta de zona (slăbește în timp ce înveți cum să mănânci mai bine).

(prin slooping) dietă Paleo Este un concept nutrițional bazat pe convingerea că oamenii ar trebui să-și bazeze mai ales dieta pe alimentele pe care societățile de vânători-culegători le-au mâncat.

Genomul nostru s-a schimbat foarte puțin de la începutul agriculturii, așa că avem încă, într-o mare măsură, un „Genomul vânătorului-culegător”, adaptate în principal la alimentele pe care le-au consumat strămoșii noștri și nu atât la alți nutrienți mai moderni.

alimente care sunt incluse în „dieta epocii pietrei” sunt:

  • Peşte.
  • Carne slabă și păsări de curte.
  • Fructe.
  • Ouă.
  • Nuci si seminte.

alimentele care trebuie moderate conform paleodietei: