Psihologie Ce te îngrașă (și nu mănâncă)
FACTORUL EMOȚIONAL
Totul este în cap, inclusiv aspectul fizic, foarte determinat de emoțiile noastre. A te simți vinovat de kilogramele în plus face parte din problemă
Totul este în cap, inclusiv aspectul fizic, foarte determinat de sentimentele și emoțiile noastre. Dacă îți este rușine de greutatea ta, atunci cu greu poți pierde în greutate, dimpotrivă. Atât de mult încât persoanele care au fost discriminate pentru supraponderalitate, tratate cu lipsă de respect sau care pur și simplu se simt rău în ceea ce privește fizicul lor din cauza presiunii standardelor sociale, au șase ori mai multe șanse de a fi obezi decât restul. Aceasta este concluzia unui nou studiu condus de cercetători de la University College London și publicat în revista Obesity.
Intențiile, bune sau rele, nu contează, deoarece simplul fapt de a recomanda cuiva care este supraponderal să se lipsească de un dulce pe care îl mănâncă nu va face decât să-i crească anxietatea și dorința de a mânca impulsiv. factor emoțional Este crucial atunci când vine vorba de îngrășare sau de slăbire, motiv pentru care instabilitatea are o influență puternică asupra supraponderalității. Mintea și corpul sunt un continuum, astfel încât schimbările la unul afectează celălalt și invers, creșterea sau scăderea masei corporale fiind unul dintre cele mai vizibile efecte.
Instabilitatea emoțională are o influență puternică asupra supraponderabilității
Cercetarea coordonată de psiholog și nutriționist Sarah Jackson Acesta a inclus un eșantion de peste 3.000 de persoane supraponderale, de la care s-a dedus că numirea lor de grăsime face parte din problemă, nu din soluție. Studiul indică faptul că, din moment ce campaniile împotriva obezității, poreclele „grăsime” sau „grăsime” ar trebui evitate pe cât posibil, deoarece îi fac pe oameni să se simtă vinovați și suferi modificări psihologice care îți cresc șansele de a te îngrășa. Un cerc vicios din care este foarte greu să ieși.
Mai puțină vina și mai multă veselie
Tendința de a câștiga în greutate persoanele jenate de aspectul lor fizic se datorează, de asemenea, faptului că mulți dintre ei refuză să facă mișcare de teama ridicolului, așa cum a raportat unul din trei participanți la studiu. „Majoritatea persoanelor supraponderale sunt conștienți de asta și nu trebuie să fie repetate tot timpul. A le spune că sunt prea grase și că ar trebui să slăbească nu le va ajuta, ci doar le va face să se simtă mai rău ”, explică Jackson.