Opt trucuri nutriționale pentru a face față închisorii - ȘTIU CUM SE MÂNCĂ

pentru

Opt trucuri nutriționale pentru a face față închiderii

  • 12 aprilie 2020
  • De: Saber - Comer
  • Categorie: Wellness
  • Comentarii: 0

Stresul emoțional și frica pot copleși toate eforturile noastre de a proteja linia. Mănâncăm mai mult, noutăm mai puțin, și acesta este un amestec exploziv. În Știți cum să mâncați vrem să urmăm sfatul endocrinologul Clotilde Vázquez, de la Fundația Jiménez Díaz din Madrid. Acestea sunt opt trucuri nutriționale pentru a face față închiderii.

Ce sa cumpar

Este important să planificați o achiziție la fiecare trei sau patru zile și să umpleți coșul cu fructe și legume asortate.

Mic dejun

Amestecul ideal este o felie de pâine integrală cu grâu de ulei de măsline și o felie de roșie. De asemenea, puteți adăuga proteine ​​cu puțin curcan sau ton.

Cina si masa

Dacă doriți două feluri de mâncare, prima ar trebui să fie o legumă sau o salată. Și bucăți complete mai bine decât să le treci prin mixer sub formă de piure. Pentru a doua puteți alege între carne, ouă și pește.