Trucuri pentru a slăbi Cum să slăbești în doar trei pași și urmând sfaturile științei
și fără să-i fie foame
A merge la dietă înseamnă, în majoritatea cazurilor, a muri de foame, a avea o dispoziție proastă și a nu-ți dori multe petreceri.
A merge la dietă înseamnă, în majoritatea cazurilor, a muri de foame, a avea o dispoziție proastă și a nu-ți dori multe petreceri. Majoritatea regimurilor de slăbire ele suprima alimentele care ne plac cel mai mult și asta ne afectează în mod direct starea de spirit.
De aceea trebuie să fim atenți la diete dacă ne promit mai multe lucruri importante: că vom slăbi rapid și, mai presus de toate, fără să murim de foame; că vom reduce apetitul; și că, în plus, ne vom îmbunătăți sănătatea metabolică. Și, cel mai bine, asta totul este dovedit științific. Ce ai mai putea dori?
Dieta pentru a slăbi după excesele carnavalului
Acest plan de slăbire în trei pași începe cu reduce aportul de zaharuri si carbohidrati bogat în amidon. În acest fel, vom lua mai puține calorii și corpul nostru va înceta să ardă carbohidrați pentru a obține energie, dar în schimb va extrage grăsimile acumulate, ceea ce ne va ajuta să slăbim.
Cu acest plan de slăbire puteți pierde, numai în prima săptămână, până la 5 kilograme fără dificultate. Acest lucru se întâmplă deoarece reducerea glucidelor scade și nivelul insulinei, astfel încât rinichii elimină excesul de sodiu și apă din corp. Asta înseamnă că, în primele zile, vom pierde la fel de mult grăsimi ca lichide.
Eliminarea zaharurilor și carbohidraților din dieta ta reduce pofta de mâncare și ne determină să slăbim
Un studiu publicat în NCBI a comparat două grupuri de persoane: unul avea o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și al doilea o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Primul grup a suferit de foame și a pierdut în medie doar două kilograme în cele trei luni care au durat ancheta. Al doilea, între timp, a ingerat mai puține calorii și a pierdut în medie opt kilograme fără să moară de foame.