Prunele și beneficiile lor Produsul vedetă Cadena SER AMP

Vă examinăm toate proprietățile cu expertul nostru și mergem pe piață pentru a le cumpăra

Pruna este rodul prunei. Este cărnos și are o singură sămânță în centru. Acest tip de fruct nu durează mult acasă, da, așa cum recomandă Luis, fructiera cu care am fost săptămâna aceasta în Piața San Antón (Chueca), este de preferat să cumpărați în cantități mici. „Cumpărați pentru a consuma”, specificați.

prunele

Browserul dvs. nu acceptă sunet HTML5

Compoziţie

Prunele sunt bogate în vitaminele C, K și E, precum și provitamina A sub formă de caroten (care apare, în special, în prunele de o culoare mai închisă). De asemenea, sunt bogate în fibre dietetice, potasiu, fosfor, magneziu și calciu.

Pruna conține foarte puține grăsimi și are o mare putere calorică ca o consecință a carbohidraților, care au 11% din compoziția sa. Acești hidrați oferă un tip de energie mult mai utilizabil, deoarece rămâne în organism mai mult timp. Aproximativ 100 de grame de prune ne oferă aproximativ 44 de kilocalorii.

Profiturile

Prunele sunt antioxidanți extraordinari datorită vitaminelor A și C, prevenind deteriorarea neuronilor noștri, fiind bune pentru sistemul digestiv și contribuind la prevenirea artritei și a reumatismului.

Sunt aliați foarte buni împotriva îmbătrânirii, datorită vitaminei sale E, îmbunătățind aspectul pielii.

Datorită cantității sale de potasiu, acestea ajută la eliminarea fluidelor corporale, favorizând problemele de retenție a fluidelor și problemele cardiovasculare.