Prunele se îngrașă

Prunul este fructul care provine din copacul prună, Aceasta face parte din familia lui drupe, adică acele fructe cărnoase care au strict o singură sămânță. Putem găsi diferite tipuri de prune, acestea variind în culori și dimensiuni, precum și consistența lor.

Acest fruct poate fi găsit în diferite părți ale lumii, cum ar fi în China unde atât fructul, cât și pomul sunt simbolul livezilor fructifere. Îl putem găsi și în SUA, Franța, Spania, Columbia și Ecuador.

îngrașă

Prunele au proprietăți ideale pentru pierderea în greutate, prin urmare se poate evidenția că prunele nu îngrașă.

Compoziția chimică a acestui fruct la 100 de grame este:

  • Calorii: 45 Kilocalorii
  • Hidratați carbon: 11 grame.
  • Fibră: 2,1 grame.
  • Minerale: Magneziu, potasiu și calciu.
  • Vitamine: A, C și E

De asemenea, are alte substanțe, cum ar fi antocianine, sorbitol și carotenoizi.

Pruna este un aliment care are putine calorii, deci este ideal să le încorporezi într-o dietă pentru a slăbi. Datorită conținutului său de fibre, ajută la stimularea arderii grăsimilor din corp. La rândul său, conținutul de sorbitol din fruct îi conferă un efect laxativ, deci este recomandat celor care au Probleme de constipație. Cu toate acestea, nu este indicat să le consumați în exces, doar în cazurile în care este nevoie ”curăță stomacul".