Provocare tonificată a corpului superior 28 de zile - GYM VIRTUAL

Noua provocare pentru luna august este aici! De această dată, o provocare pentru a tonifica întregul corp superior (miez, piept, brațe) cu exerciții combinate. În această provocare vom avea 5 exerciții diferite: flotare frontală, glisare apăsată pe o parte și pe cealaltă, scufundări triceps, balama șoldului și flotări. După cum puteți vedea, acestea sunt exerciții care combină forța miezului, brațelor și pieptului. Ești gata să începi?

Placă frontală târâtoare: te ridici în picioare și te târâi în jos cu brațele întinse până când stai pe scândură. Odată ajuns în poziția de scândură, țineți-vă spatele câteva secunde și reveniți în sus. Toată această mișcare ar conta ca un singur reprezentant.

Glisați apăsați în sus: Stai de partea ta cu picioarele îndoite. Brațul cel mai apropiat de corp este plasat în fața abdomenului și, cel mai îndepărtat, îl susțineți pe podea pentru a face flotări laterale.

---