Ghid de bază pentru alegerea încălțămintei bune El Comercio
Podologii recomandă să încercați întotdeauna ambii pantofi, să vă plimbați înainte de a le cumpăra și să alegeți materiale naturale și tălpi flexibile
Sunt atât de departe de cap încât de obicei nu te gândești prea mult la ele. Da, vorbim despre picioare, de care ne amintim doar când le doare și a căror piele este de obicei cea mai deshidratată din corp. Totuși, această uitare poate afecta și alte părți, cum ar fi spatele, gleznele, genunchii sau șoldurile. Prin urmare, alegerea bună a încălțămintei cu care le acoperim este vitală pentru a evita leziunile directe la fel de dureroase ca și entorse, jupeni, degetele de la picioare, metatarsalgia, vezicule, calusuri sau unghiile încarnate; și indirecte, cum ar fi abaterea vertebrelor lombare, deteriorarea articulațiilor, hipertrofia gambelor sau scurtarea tendonului lui Ahile.
Membru al Consiliului de conducere al Consiliului General al Podologilor din Spania și președinte al Colegiului Podologilor din Catalonia, Manel Pérez Quirós, colectează o serie de recomandări pentru a obține pantofii potriviți și pentru a păstra sănătatea celor 26 de oase, 33 articulații și 107 ligamente care ne susțin greutatea, ne garantează stabilitatea și ne permit să ne deplasăm dintr-un loc în altul. Pentru el, premisa principală este «Adaptați pantofii la picioare și nu invers», și ia în considerare alți factori precum frecvența cu care sunt utilizați, vârsta utilizatorului, structura plantei sau modul de mers.
Cu copiii, de exemplu, „trebuie să urmăriți creșterea lor și să cumpărați pantofi care să permită deplasarea articulației și a mușchilor, astfel încât să se poată dezvolta toate structurile picioarelor, picioarelor și spatelui”, explică podiatrul. Adolescenții, pe de altă parte, „aflându-se într-un stadiu de mari schimbări hormonale, trebuie să-și controleze transpirația pantofilor pentru a evita problemele asociate transpirației intense, cum ar fi ciuperca sau mirosul neplăcut”. Pentru adulți, cerința principală este să existe Spațiu liber de 10-20 mm între picior și pantof pentru a permite o anumită libertate de mișcare; în timp ce persoanele în vârstă „trebuie să completeze lipsa țesutului gras din picior și deformările osoase rezultate din îmbătrânire cu tălpi absorbante de șocuri și țesuturi flexibile”. De asemenea, trebuie amintit că dimensiunea se poate schimba odată cu îmbătrânirea.
În toate cazurile, sugerează expertul reînnoiește încălțămintea în fiecare sezon pentru a nu o vicia și recunoaște că purtarea încălțămintei necorespunzătoare nu este o problemă „dacă nu este abuzată și realizată în timp util, ca pentru o nuntă”.