Protejați-vă de blogul rece ECO

Cinci sfaturi de bază de care să ții cont în timpul iernii pentru a te menține în formă și a te proteja de frig:

rece

1.- În primul rând, o dietă echilibrată este importantă pentru a avea un aport mai bun de calorii și substanțe nutritive pe măsură ce organismul nostru are nevoie.

Iarna, consumul de alimente care sunt în afara sezonului răcorește corpul, deci alimente sezoniere și de proximitate mai bune.

2.- Luați vitamina A și C. Vitamina A este importantă pentru piele și vitamina C pentru apărare.

Vitamina A: morcov, dovleac, broccoli, spanac, salată verde (concentrație mai mare dacă sunt organice)