Proteinele de care aveți nevoie, în palma mâinii - nuci de izola care însoțesc

palma

Stiai asta nuci Sunt un sursă importantă de proteine?

Dacă te gândești scad consumul de proteine ​​animale, în acest articol vă oferim alternative astfel încât să nu ratați acest nutrient esențial cu mai multe opțiuni alimentare. Nu contează dacă ești vegetarian sau vegan!

În lumea în care trăim, în fiecare zi suntem mai conștienți de faptul că există multe tipuri de alimente care furnizează organismului nostru proteine. Proteinele sunt esențiale pentru întărirea și menținerea stării bune a oaselor, mușchilor și pielii.

Toată lumea nu are nevoie de aceeași cantitate de proteine. Această nevoie variază în funcție de vârsta noastră, sex, starea de sănătate și nivelul de activitate fizică.

Iată câteva dintre nucile care furnizează proteine ​​corpului nostru:

Arahide

Credeți sau nu, aproximativ 30 de arahide nesărate au aproape 8 grame de proteine. Dacă le consumați cu moderație, acestea sunt o opțiune bună pentru a vă aproviziona cu proteine.