NORDETIA INSTIMATĂ; 6 sfaturi nutriționale pentru a-ți păstra silueta în vacanță

Crăciun Este unul dintre momentele preferate pentru toți, decorarea pe străzi, promoțiile în cumpărături, cina de firmă și prietenii sunt activități care se bucură de la cel mai mic la cel mai vechi din familie. Este, de asemenea, vremea noilor, rosconului, marțipanului, aperitivelor, băuturilor, tot ceea ce ne înconjoară ne conduce în aceeași direcție: Spaniolii câștigă între 3 și 5 kilograme în aceste date.

Deși spune zicala: „o dată pe an nu doare”, nu putem neglija tot ceea ce am lucrat timp de un an întreg. Trebuie să avem grijă de sănătatea noastră, de corpul nostru și, în același timp, de ce nu, să ne distrăm din plin. Cu acestea 6 sfaturi pentru a vă bucura de sărbători într-un mod sănătos, nu vei avea nicio problemă.

1. Echilibrează-ți mesele

Dacă știm deja că suntem într-un moment în care nu mâncăm mai mult decât de obicei, puteți încerca prepară mesele reducerea alimentelor precum orezul, pastele și cartofii și creșterea consumului de legume, fructe, carne și pește la grătar, evitând gustarea între mese.

2. Mănâncă ce e în farfurie

Care este cel mai tipic lucru despre Crăciun? Știm deja că multe lucruri sunt tipice, este dificil să decidem asupra unui singur răspuns, dar unul dintre cele mai frecvente lucruri este să așezăm mâncarea în centrul mesei și de acolo să începem să luăm din diferite surse. Dacă suntem în stare controlează ce mâncăm și alegem să punem totul dintr-o dată pe farfurie, putem avea o idee mai bună despre ceea ce consumăm și ne putem limita la asta. O farfurie cu puțin din toate este mai sănătoasă pentru corpul nostru și delicioasă pentru palatul nostru.

---